縦横ナナメのケチケチ日記

バツイチ40代フリーランスのケチケチした日常です

便秘解消〜

幼少の頃より便秘症です・・・

 

中学生の時にはすでに

イチジク浣腸にお世話になっておりました。

 

 

上京してからは、

下宿先での共同生活だったので、

トイレに行くタイミングを逃すまいと、

10時就寝、6時起床お規則正しい生活を

心がけておりました。

(友達は皆、バイトと合コンに

勤しんでいたというのに〜)

 

20代では肛門科に通いました

 

40代になった今も、

 

最新の注意を払っていて、

絶対便秘にならないよう気をつけて

いたのですが・・・

昨日、数ヶ月ぶりにまた便秘になりました

 

急に冷え込んで水分摂取してなかったり、

ちゃんと野菜を取ってなかったりで、

生活が乱れていたのかも。

 

反省です(;´Д`)

 

そして、いつもの便秘解消方法を実践して、

無事解消しました。

 

水をたくさん飲んで、

野菜もりもり食べて(葉野菜以外に根菜類も)

ヤクルト飲んで、

ミルミル飲んで、

野菜ジュース飲んで、

プルーンジュース飲みました。

 

なんか、

飲み物ばっかりですが・・・

 

今後も気をつけなくちゃ〜

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